[...] kolei od początku,bo wprowadziłeś małe nieporozumienie. po pierwsze,jakie ćwiczenia możesz wykonywać w tej chwili,na jakie Ci lekarze zezwolili? po wyleczeniu kontuzji,zakładam że możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia(bo niby czemu nie). W jakie dni wtedy ćwiczysz siłowo?(nie tylko na siłowni ale również i w klubie) i co ćwiczysz w którym miejscu?
[...] że nie się nie przetrenowywałeś, możesz spróbować po cztery serie- i w ten sposób możesz spróbować cały cykl. Możesz również robić progresje serii (z minicyklu na cykl) wtedy wogóle możesz zacząć od jednej serii na ćwiczenie, i co cykl dodawać jeszcze to ustalimy w tym poście, na końcu artykułu jest napisane na jakiej podstawie zmieniać [...]
[...] mikrocykl 15 maksymalna ilosc powt bez zadnej progresji czy to powt czy ciezaru" -- tak "Triceps francuskie do czola lezac 1s wyciag gorny lina nie drazek (podobno wtedy pracuja wszystkie glowy)1s mam nadzieje ze przez ta jedna serie wiecej nic sie nie stanie jezeli powiesz zeby wyrzuci nie ma problemu !!" -- swoje zdanie na ten [...]
Świadkiem? Nie chwaląc się kilka razy (dzięki odpowiedzialności zbiorowej) byłem wzięty z przyczynę takich interwencji! Zawsze wkurviało mnie, jak komuś biło na cymbał i niszczył pociągi. Nawet od nas z ekipy - tłumaczyliśmy wtedy jełopom co i jak. Niestety, nie zawsze dawało się wszystkich "trudnych" upilnować...
[...] warto zainwestowac w preparat typu plusz z wapnem. kreatyna w twoim wypadku to jest sredni pomysl przynajmniej teraz jak zaczniesz cwiczyc tekwondo to mysle ze mozesz zaczac wtedy brac bo jak narazie to nie ma sensu oczywiscie razem z dextroza dla polepszenia efektu polecam z olimpa creatine mega caps 1250 po 300 tab + dextro juice tez z olimpa [...]
Dobra mogę wziąć więcej tylko wtedy co,mogę tak długo być on, jak by to miało wyglądać, cały czas na enanthanie czy co, przydałaby mi się jakaś rozpiska, pomoże ktoś? please...
MARCELIONO: skerx- nie zgodze sie z Twoja teoria niestety, probowalem na sobie roznego rodzaje mono, stacki czy jablczan. za to zadną odzywka nie bylem zauroczony tak jak orotanem (konkretnie bralem clouta). efekty przebily wszelkie oczekiwania i polecilem je kolegom na silowni, oni rowniez zakoch**ą sie po kolei w tym suplemencie. (a nie mowie tu [...]
no dobra wiec wywale moze troche kasy ale kupie dece holendra z apteki i wtedy bedzie najpewniej jak sie da.ale jeszcze jedno czyli teoria ze libol jest dobry jest sciema naprawde to straszne .niby ktos tam badania robil na obecnosc nandrolonu.ale fakt roznie to moze byc . a co myslisz o superce?i wogule o tym zeby zrobic taki cylk z deca [...]
nie kumam co masz na mysli piszac "uwazalo z alko" jesli sie nie pilo?? to efekty napewno beda zadowalajace - jesli nie chcesz "zalania" to kup inna forme krety chociazby kre-alkalyn - wtedy unikniesz retencji wody. Ale jak masz pic to wszyscy sie zgodzilismy - lepiej poczekac.
Staraj sie przelamac strach. Nie mozesz byc wystraszony bo co bedzie jak ktos cie na ulicy zaczepi to cie wtedy sparalizuje i po tobie. Trzeba byc twardy bo mietkim ciezko przetrwac. Wez sie w garsc, to dlatego ze myslisz ze przegrasz na pewno z nim i cie juz strach lapie. Opanuj strach, badz pewny siebie a zobaczysz ze hbedzie dobrze.
Na to co mówią zawodnicy to brałbym poprawkę, suple maja za darmo jeżeli sponsoruje ich jakaś firma produkująca suple i wtedy biorą chyba wszystko co sie da i wszystkie suple są super, gdyby było inaczej 90 % by pewnie nie brali i inaczej mówili ,także w temacie supli raczej zdrowym rozsądkiem bym sie kierował i tym co faktycznie moze sie przydać [...]
1. Z zapasów tłuszczu nie da się budować mięśni, tak samo jak nie będziesz spalał tłuszczu i budował mięśni jednocześnie, możesz jedynie budować suchą masę mięśniową i wtedy ilość tkanki tłuszczowej pozostanie ta sama lecz zmieni się jej % w stosunku do ciała A skąd taka teza? Czyli będąc otyłym nie ma sensu ćwiczyć mięśni bo trzeba najpierw [...]
[...] przodu i przysiad jest lepszy technicznie. Kolejna sprawa: nie prostuj nóg w pozycji wyprostowanej. Próbuj robić głębiej troszkę przysiad, choć nie wiem czy nie będziesz juz wtedy podwijać ogona (ja niestety nie umiem tego wyeliminować póki co). 2. Martwy ciąg - nie wiem po co masz dorzucać 40 kg skoro przy 60 robisz garba i nie trzymasz prostych [...]
[...] dodac, o ile ma to jakies znaczenie, ze w trakcie mojej przygody z silownia w ciagu 4 miesiecy 21 kg zrzucilem - to rowniez zapewne przyczynilo sie do zahamowania przyrostow, ale to bylo wtedy, gdy robilem trening 3 dni pod rzad. Zmieniony przez - mazi1989 w dniu 2012-11-11 14:51:40 Zmieniony przez - mazi1989 w dniu 2012-11-11 15:02:31
bialko porozkładaj w miare równomiernie po posiłkach i jezeli wychodzi ci ze masz jesc co posiłek 30 g bialka to kurczaka jesz 150 g piers cała taka co moja matka kupuje wazy srednio 300 g czyli dla mnie na 2 obiady po 150 g ( chociaz zdarzaja sie piersi po 200 g jak i po 400 g wtedy albo wiecje kawałków albo cała piers na jeden posiłek )
A co jest powodem tak niskiego testa? Na odblok poszło 10.000hcg po 2.500, a poźniej clomid+nolva . Możliwe, że odblok się nie udał..? Czy zbadać jeszcze to DHT i wtedy myśleć co dalej?
[...] Binia i pana Ambroziaka jest nieobiektywna. Jeśli polecają jakiś produkt - bardzo fajnie. Osoby dopiero zaczynające swoją walkę o perfect body będą wiedzieli, co konkretnie może ich wspomóc w tej walce. Gdybyś natomiast udowodnił, że np. treść artykułów opiera się o badania tylko jednego producenta, wtedy można by mówić o braku obiektywizmu.
[...] niezła gleba ;) Spróbuj robić przysiad na jednej nodze, gdy będziesz w połowie przysiadu przechyl się do tyłu. Pamiętaj aby w czasie tego przechyłu być skulonym. Spadniesz wtedy lekko na plecy i zrobisz kołyskę. Jak już opanujesz upadanie lekko na plecy dołóż ręce aby zmniejszyć wychylenie do tyłu przy kołysce. Dobrym ćwiczeniem może też być [...]
Jeszcze jedna sprawa Czy podczas tej pracy z kijem mam na maxa napiąć brzuch i wtedy skręcać tłów raz w jedną stronę raz w drugą? i robić to energicznie tak ? Bo juz probowalem to i w sumie wogole sie nie mecze, a wiem ze jezeli sie nie mecze to cwiczenie jest za latwe co mi powiesz? Bo na przyklad jak robie te drugie cwiczenia to caly az drze, [...]